Esta es la clase 1 de 4 en la serie Recibir el Otoño Enraizarnos, tener los pies en la tierra, nos ayuda a tener libertad. Una sesión suave para los brazos con énfasis en posturas de pie, apertura ligera de cadera para terminar en equilibrio con ardha chandrasana.

La invitación de la verdad que existe en el corazón para que se comunique con la mente y ella esté al servicio del corazón Con enfasis en los movimientos del cuello, alargamiento del tronco para tomarnos unos minutos en Salamba Sarvangasana o también conocida como postura de la vela

Esta práctica es una invitación a sentir paz en posturas de apertura de pecho que, cuando no respiramos pueden volverse muy retardoras

Practica suave y con posturas restaurativas para reconocer la energía que llega con cada inhalación

Practica para la mañana para la energía del centro de poder que habita en la zona del abdomen. Secuencia activa, incluye pranayama para el fuego interno, torsiones

La energía cósmica que mueve nuestra respiración y nos recuerda que no es necesario pensar que tenemos que controlarlo todo es PRANA SHAKTI Esta clase lleva un ritmo tranquilo trabajando con los costados del cuerpo en variaciones de gato-vaca, torsiones suaves. También alargar la parte trasera de las piernas con posturas como prasarita padottanasana y llegar a la postura de Janu Sirsasana, una flexion hacia el frente que nos ayuda a interiorizar

Restore&Reset para mover la energía y abrirnos a la conexión con la fuente divina. Vas a necesitar dos bloques y una almohada en varias posturas. Al final tendremos unos minutos de meditación. (esta clase fue grabada en vivo por zoom, si deseas experimentar este formato, por favor escríbeme)

Cuida de tus caderas, fortalece aductores y observa con compasión tu cuerpo

Vas a necesitar una vela que puedas poner a la altura de tus ojos. Esta es una técnica de meditación super especial para el enfoque.

Anahata chakra tiene como elemento el aire y por eso en esta práctica de Restore&Reset nos dirigimos a la zona de los pulmones para que respires libremente. Vas a necesitar una almohada o bolster y un bloque

Mover el cuerpo, mover la energía. Secuencia que activa, despierta y libera las tensiones

Ponte la pijama o ropa cómoda, trae una almohada y si tienes un mala (collar de cuentas para meditación) Vamos a practicar el sano descanso para que el cuerpo experimente lo que necesita